Warme dagen? Zorg dragen!

De zomer is fantastisch. Het is een tijd van heerlijk genieten van een terrasje op zonovergoten dagen of lekker buiten spelen met de kinderen. Maar dat warme weer heeft soms ook minder prettige gevolgen. De meeste mensen lopen gelukkig geen risico als ze verstandig omgaan met de zon, maar alert blijven is zeker de boodschap. Want jaarlijks sterven er nog honderden mensen aan de gevolgen van warmte. Vaak gaat het om alleenstaande ouderen of chronisch zieken. En daar wil de Vlaamse overheid met het initiatief Warme Dagen iets aan doen. En jij kan helpen!

 

- Ken je alleenstaande senioren of zieken? Of denk je dat er mensen van die kwetsbare groep in je straat wonen? Ga dan op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende drinken.

- Ga jij om met baby's of jonge kinderen? Zorg er dan voor dat ze voldoende drinken en laat ze NOOIT achter in een geparkeerde auto (ook niet voor een paar minuten).

 

Extreme warmte kan gevaarlijk zijn. Maar met onderstaande tips beperk jij de kans op gezondheidsproblemen op warme dagen voor jezelf én anderen tot een minimum!

- Zorg dat je altijd water bij je hebt.

- Zorg je voor anderen? Ga dan wat vaker langs en schakel een vervanger in als je op vakantie gaat.

- Volg de weersvoorspellingen op.

- Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden.

- (Ver)bouw hittebestendig.

- Drink méér dan gewoonlijk, óók als je geen dorst hebt.

- Drink bij voorkeur water.

- Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.

- Vermijd de zon en zoek koele plekken op.

- Bewaar inspanningen voor de koelere momenten van de dag.

- Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding.

- Koel je lichaam af met een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik.

- Draag een hoofddeksel.

- Verlucht je woning als het buiten koeler is dan binnen.

- Benut je zonnewering (bv. rolluiken, luifels, gordijnen) maximaal.

- Gebruik een ventilator om een ruimte te verkoelen.

- Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (bv. fornuis, oven, computer).

 

Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste tekenen zijn van ernstige problemen. Blijf dus alert!

Voel jij je niet lekker op een heel warme dag?

- Drink meteen meer water, zoek een koele plek op en rust.

- Bel onmiddellijk je arts als je twijfelt.

 

Reageer jij of iemand anders abnormaal (braken, overvloedig zweten, kortademigheid, verwardheid, bewustzijnsverlies, hoge lichaamstemperatuur, verhoogde hartslag) op de warmte?

- Waarschuw onmiddellijk de spoeddiensten (112).

- Koel de persoon zo goed mogelijk af.

- Pas eerste hulp toe als dat nodig is.

Meer info: www.zorg-en-gezondheid.be

 

Warme dagen banner 

 

 

 

 

© Stad Tongeren 2012       logoGreen Valley